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血虚とは

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血が不足していて、小じわ、乾燥肌、抜け毛に悩む

どんな状態?

血が不足しているのかこのタイプ。

西洋医学で言う貧血は血液中のヘモグロビンが不足していることですが、
漢方では、ヘモグロビンは足りていても、からだに栄養を行きわたらせ、
老廃物を出してくれる血が足りないと考えます。

血が不足しているため血行も悪い状態で、肉体的エネルギーが足りない虚弱体質です。

血虚併せ持つ人が多いと思います。きゃしゃで線が細い人に多いタイプです。

何が原因?

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疲れ、ストレス、冷えなどが原因で新陳代謝が低下し、体がエネルギー不足になります。胃腸の働きをも落ちて、食べ物がしっかり血にならないことも原因の1つ。疲れているのに、夜更かしして睡眠不足が重なることでも、血は補足します

起こりやすい症状

肉体的エネルギーが足りない虚弱体質のため、乾燥肌、敏感肌で、小じわ、かさつき、かゆみなどの肌トラブルを起こしがち。顔色が青白く、爪が折れやすい、抜け毛や枝毛が多いなどの症状も見られます。体の症状としては、めまい、立ちくらみ、生理不順など。少食、便秘ぎみ、眠りが浅い、不安になりがちでもあります。

なりやすい病気

生理不順、アトピーなどのアレルギー性皮膚疾患、不安症、貧血に注意しましょう。

体質改善とは?

体の血や肉となるものを、ゆっくり味わっておいしく食べることが基本です。うなぎ、赤身の肉、魚などもしっかり食べるようにしましょう。プルーン、黒ごま、なつめもおすすめ。

夜更かしを止めて早くベッドに寝る習慣をつけることも大切です。睡眠時間の長さより、夜は12時前に横になることが大事です。
眠れない時はホットミルクやなつめ茶、くこ茶などを飲んでリラックスしましょう。